我們的大腦在社交方面
倦怠危險訊號
不要精疲力竭—和平結束
管理社會和心理健康
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我是納瓦‧穆斯塔法 (Nawal Mustafa)，一位認知神經科學家和心理健康教育家。我的學術訓練著重於行為、認知和神經科學。目前，我是加拿大溫莎大學臨床神經心理學的博士生。神經心理學研究人類行為、情緒和認知如何影響大腦功能和神經系統，反之亦然。
我透過 Instagram 上的@TheBrainCoach分享我在大腦健康和心理學方面的知識和專業知識。自 2019 年 8 月推出以來，該帳號現已擁有超過 100 萬活躍粉絲，是社群網路上最大的心理健康平台之一。
它還為我提供了擔任社交媒體經理和數位內容創作者的多方面角色的個人經驗，這就是為什麼我個人在扮演社交媒體經理的複雜角色的同時，致力於保持最佳的心理健康，並感到特別熱情關於幫助處於相同位置的其他人。
我們的大腦在社交方面
就像我們互動的所有事物一樣，我們的大腦會對社群媒體產生化學反應。但那實際上是什麼樣子的呢？
大腦插圖的模因，上面寫著“我：看到毒品模因，我的大腦：*釋放毒品模因”
好的
社群媒體平台旨在上癮，並強化我們與他人聯繫和感到被認可的生理需求。這種連結在社交上得到了優化，並透過釋放多巴胺來活化大腦的獎勵系統，多巴胺是一種與快樂和動機相關的「感覺良好」的神經傳導物質。
在某種程度上，這可能是一件好事。根據哈 芬蘭 電話號碼 佛大學科學家的一項研究，初步證據顯示社交對心理健康有正面影響。研究發現，那些將社交視為日常生活一部分並參與他人分享內容的人發現，他們與社交福祉、正向的心理健康和自我評價的健康呈正相關。
這意味著在日常生活中謹慎使用社群媒體可能會促進某些健康益處。
不好的
當人們感受到與社交的情感連結時，例如感覺與社交之外脫節，或因為「害怕錯過」而過度檢視自己的動態，健康相關的結果就會呈現負相關。
因此，雖然深思熟慮地使用社群媒體可 芬蘭電話號碼 能是有益的，但許多人發現謹慎地使用社群媒體很困難。對於社群媒體管理者來說，這種鬥爭可能會加劇。
大量研究指出，過度接觸社群媒體會導致各種心理健康和認知問題。接觸有壓力的新聞（如 COVID-19）會導致更高程度的心理壓力和憂鬱症狀。負面新聞的湧入也會導致同情心疲勞和繼發性創傷性壓力。
過度社交也會導致睡眠品質不佳。然而，良好的睡眠對於大腦健康至關重要。這是大腦將訊息整合到記憶中並清除全天產生的有害毒素的時候。它還可以讓您的交感神經系統（控制您的戰鬥或逃跑反應）有機會放鬆，讓您感到更加休息和充電。
所以想像一下當你的大腦沒有機會做它的事情時會發生什麼。睡眠品質差會導致壓力和疲勞增加、情緒失調以及注意力下降。
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