如果您出現倦怠或持續疲勞的跡象，那麼離開並充電至關重要。忍受和克服這些感受會適得其反，並可能導致嚴重的精神和身體健康狀況。
當感到精疲力竭或精疲力盡時，可以採取以下五種方法來補充能量：
在工作時間內在日曆中安排頻繁的休息時間。例如，每專注工作 50 分鐘後休息 10 分鐘。做一些伸展運動或進行引導冥想。大腦持續注意力的能力有限，因此超過其極限可能會導致難以集中註意力和保持效率。
改變你的工作習慣。它可以像採取新的路線去上班或去新的地方吃午餐一樣簡單。這會讓大腦擺脫自動駕駛狀態，幫助它恢復活力，並為你的一天帶來一些快樂。
在手機或日記中保留勝利日誌。一份你的勝利 喬治亞 電話號碼 清單可以提醒你你已經走了多遠以及你有能力做什麼，特別是當你努力承認自己的成就或培養感激之情時。它有助於防止經常因倦怠而導致的憤世嫉俗和高度自我批評
專注於深層連結。與那些讓你振奮、讓你感到精力充沛的人交往對心理健康非常有益。這也是一種放鬆並從與工作相關的義務中退一步的方法。但請記住，與誰交往很重要，所以不要拒絕消耗你能量的社交互動。
脫離電網。完成工作後，請嘗試花時間遠離網路。關閉通知，離開筆記型電腦，克制住回覆電子郵件的衝動。試著完全脫離現實，花時間專注於自己和讓你快樂的事。
管理優先事項以實現平衡
管理社群媒體是一項複雜的工作，尤其是如果您也是身兼多職的個體企業家的話。這通常使得確定任務的優先順序成為一項挑戰，很難找到工作與生活的平衡。
為了主動照顧您的心理健康，我鼓勵社群 喬治亞電話號碼 媒體經理每天早上花 30 分鐘分析任務，並優先考慮對您的業務影響最大的任務。
另一個建議是避免同時處理多項任務。這是讓自己不知所措和增加壓力的最快方法。它還會降低工作效率並使您更容易出錯。一項研究甚至發現，試圖同時完成兩項任務會降低 20% 的工作效率。如果有 5 項任務，這個數字會增加到 80%。不好。
